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下车中学体育兴趣小组

发布时间:2022年01月04日 21:32  浏览次数:

学校特色体育项目(篮球)

一、项目实施计划:

为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展,促进体育传统项目学校的发展,通过组建学校篮球社团,开展篮球基本技术、基本技能的训练,培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好,进一步增强学生体质。

本次活动以篮球的基本技术、基本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣传奥林匹克精神,培养学生的团队意识,提高广大学生对篮球运动的兴趣,丰富广大学生的体育文化生活,增强体质。

1.活动对象:

我校一、二、三年级的学生。

2.活动时间:

每天早上5:50---6:20,周二、周四活动时间。

3.活动内容:

投篮:定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。

传球:原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球

运球:直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进,左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习

持球突破:原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位,接传球进行突破。

综合素质:徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

身体素质:助跑摸高、变距折返跑

  1. 师资配备:

    体能训练:王小强

    技术训练:赵云雷

  2. 学生参与人数

    初一:10人

    初二:10人

    初三:10人

    四、项目实施情况:

    全面训练阶段

    1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。

    2. 学习、改进、提高基本技术。

    3. 学习篮球的基本知识

    4. 培养作风和意识。

    身体:技术:战术为4:5:1

    专项训练阶段

    1. 强化专项素质为主,达到较高水平。

    2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

    ① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

    ② 防守选位和移动

    ③ 强化技术在对抗中的应用。

    ④ 位置技术和意识。

    ⑤ 确定社团的战术特点,在比赛中训练心理。

    身体:技术:战术为3:4:3

    时间安排:

    课时为30—40分钟,每周2次;

    1、技术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大。

    2、三从一大”量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大。

    方法手段

    形式内容广泛,多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件,具有针对性,连续对抗、教学比赛增多。

     

     

     

     

     

     

     

     

    五、图片资料

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